Kurse
Kursplan & Info
So meldest du dich für unsere Kurse an
Die Anmeldung zu unseren Kursen läuft ganz einfach über die MySports App.
Um dir deinen Platz im Kurs zu sichern, solltest du dich rechtzeitig anmelden – nur so können wir dir garantieren, dass du dabei bist.
Wichtig zu wissen:
Damit ein Kurs stattfinden kann, müssen mindestens 3 Teilnehmer angemeldet sein.
Wenn 45 Minuten vor Kursbeginn weniger als 3 Anmeldungen vorliegen, wird der Kurs automatisch abgesagt.
Also: schnell die App öffnen, Lieblingskurs auswählen und einen Platz sichern!
Aerobic Dance
Hier werden klassische Aerobic-Übungen mit kreativen Tanzchoreografien kombiniert, die für jede Menge Spaß und Energie sorgen! Der Kurs ist perfekt geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Ausdauer trainieren und gleichzeitig ihre Beweglichkeit sowie Koordination verbessern möchten. Mit abwechslungsreichen, motivierenden Bewegungen und mitreißender Musik wirst du schnell merken, wie deine Fitness steigt – ganz ohne Langeweile!
Ob du gerade erst mit Aerobic beginnst oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs bietet für jeden das passende Tempo und die richtigen Herausforderungen. Komm vorbei und tanz dich fit!
Zumba
Lust auf ein effektives Workout, das sich anfühlt wie eine Party? In unserem Zumba-Kurs kombinieren wir lateinamerikanische Rhythmen mit modernen Tanzbewegungen zu einem energiegeladenen Fitness-Erlebnis! Hier wird Ausdauer, Koordination und Kondition trainiert – alles im Takt von mitreißender Musik. Zumba ist für alle Fitnesslevels geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Die Mischung aus einfachen Tanzschritten und intensiven Übungen sorgt für eine großartige Stimmung und lässt dich den Alltagsstress vergessen. Tanze dich fit und erlebe ein Workout, das dir Spaß macht und gleichzeitig deine Fitness auf das nächste Level bringt!
Bauch-Beine-Po
In unserem Bauch-Beine-Po-Kurs liegt der Fokus auf den wichtigen Problemzonen: dem Bauch, den Oberschenkeln und dem Po! Hier wirst du mit gezielten Übungen alle drei Bereiche effektiv trainieren, um Kraft aufzubauen, die Muskulatur zu straffen und deine Körpermitte zu stärken. Der Kurs ist ideal für alle Fitnesslevels geeignet.
Mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen und funktionellen Bewegungen wirst du schnell Fortschritte sehen und dich fitter und gesünder fühlen. Ganz nebenbei verbesserst du deine Haltung und steigerst deine Beweglichkeit. Komm vorbei und arbeite an deinen Zielen – du wirst begeistert sein.
Top Fit Cross
Unser Top Fit Cross-Kurs ist ein intensives Functional Training, das deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit herausfordert. Inspiriert von CrossFit, kombinieren wir in diesem Kurs vielseitige Übungen aus verschiedenen Disziplinen, um den ganzen Körper zu trainieren. Der Kurs ist in zwei Levels unterteilt, sodass du je nach deinem Fitnesslevel genau das Training findest, das zu dir passt:
- Beginner-Level: Perfekt für Einsteiger, die ihre Kondition und Kraft langsam aufbauen möchten. Du lernst die Grundlagen des Cross-Trainings und steigerst dich nach und nach, um deine Fitness zu verbessern.
- Advanced-Level: Für erfahrene Sportler, die ihre Grenzen weiter ausreizen wollen. Hier wirst du mit anspruchsvolleren Übungen gefordert, die deine Leistungsfähigkeit und Kondition auf das nächste Level bringen.
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist – Top Fit Cross wird dich motivieren, neue Ziele zu erreichen und deine Fitness kontinuierlich zu verbessern. Jeder Kurs ist so gestaltet, dass du dich in deinem eigenen Tempo steigern kannst, immer mit dem Ziel, stärker und fitter zu werden.
Indoor Cycling
In unserem Indoor Cycling-Kurs erlebst du ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Fahrrad, das deinen Körper kräftigt und deine Kondition steigert. Der Kurs bietet dir abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit verschiedenen Intensitäten, die durch mitreißende Musik und motivierende Anweisungen perfekt begleitet werden.
Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, deine Beinkraft stärken oder einfach ein intensives Training genießen möchtest – Indoor Cycling ist für alle Fitnesslevel geeignet. Du kannst in deinem eigenen Tempo mitfahren und deine Leistung kontinuierlich steigern. Der Kurs bringt dich garantiert ins Schwitzen und sorgt für ein tolles Gefühl nach jedem Training!
Pilates
In unserem Pilates-Kurs stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Flexibilität und entwickelst ein besseres Körperbewusstsein. Mit gezielten Übungen, die auf Atmung, Kondition und Koordination abzielen, fokussieren wir uns auf die tieferliegende Muskulatur. Besonders der Bauch, der Rücken und das Becken werden trainiert – perfekt für eine verbesserte Haltung und weniger Verspannungen.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, die ihre Kraft und Stabilität ausbauen möchten. Pilates bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, deine Fitness zu steigern und gleichzeitig zu entspannen. Komm vorbei und erlebe, wie Pilates dir hilft, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Flexibilität zu meistern!
Power Workout
Unser Power Workout ist der ideale Kurs, wenn du deine Kondition und Kraft gezielt steigern möchtest. Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Kraftübungen und Ausdauertraining bringst du deinen ganzen Körper in Schwung. Der Kurs ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in ihrem eigenen Tempo arbeiten können, um ihre Fitness zu verbessern.
Du wirst nicht nur deine Muskelkraft aufbauen, sondern auch deine Ausdauer und Koordination gezielt fördern. Es erwartet dich ein effektives Training, das dich motiviert und dir hilft, deine persönlichen Ziele zu erreichen – ob du Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen oder deine Fitness allgemein steigern möchtest.
Lass dich von der Energie des Kurses mitreißen und erlebe, wie du Schritt für Schritt fitter und stärker wirst!
Rücken & Fazientraining
Unser Rücken- und Faszientraining ist der ideale Kurs, um Verspannungen zu lösen und deine Körperhaltung zu verbessern. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Techniken zur Lockerung und Dehnung der Faszien. Du stärkst nicht nur deinen Rücken, sondern förderst auch die Beweglichkeit und Flexibilität deines gesamten Körpers.
Egal, ob du unter Rückenschmerzen leidest, deine Haltung verbessern möchtest oder einfach nach einem ausgleichenden Training suchst – dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit auf ein neues Level heben wollen. Mit sanften Dehnübungen und effektiven Kräftigungsübungen erreichst du eine bessere Körperbalance und beugst Beschwerden vor.
Lass dich von diesem Kurs zu mehr Wohlbefinden und einer gesunden Rückenmuskulatur inspirieren!
Stretch & Relax
Unser Stretch & Relax-Kurs ist die perfekte Auszeit für Körper und Geist. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf sanfte Dehnübungen und Entspannungstechniken, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig den Stress abzubauen.
Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln geschmeidiger und die Faszien gelockert. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die sich nach einem anstrengenden Tag entspannen möchten oder einfach ihre Flexibilität und Körperhaltung fördern wollen.
Mit ruhigen, fließenden Bewegungen und Atemtechniken tauchst du in eine entspannte Atmosphäre ein, die dir hilft, stressfrei und ausgeglichen zu bleiben. Stretch & Relax ist perfekt für Anfänger und alle, die eine ruhige Ausgleichseinheit in ihr Trainingsprogramm integrieren möchten.
TaeRoha (Taebo meets Aroha)
TaeRoha ist eine einzigartige Kombination aus Taebo und Aroha, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist herausfordert. In diesem dynamischen Kurs werden kraftvolle Kickbox-Elemente aus Taebo mit den fließenden, entspannenden Bewegungen des Aroha kombiniert.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Kondition, Kraft und Koordination verbessern möchten, dabei aber auch nach einem Moment der Entspannung suchen. TaeRoha vereint Cardio-Training mit Faszientraining, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und gleichzeitig Stress abzubauen.
Durch gezielte Bewegungsfolgen und Atemtechniken wirst du nicht nur fitter und stärker, sondern auch mental ausgeglichener. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Training haben und gerne in einer energiegeladenen Atmosphäre trainieren.
Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation fördert Yoga nicht nur die Flexibilität und Kraft, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. In unseren Yoga-Kursen bieten wir eine Vielzahl von Stilen an, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Finde deinen eigenen Rhythmus und lerne, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu meistern.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und beruhigende Form des Yoga, bei der die Asanas über längere Zeiträume gehalten werden, um tiefe Gewebe wie Faszien und Bindegewebe zu dehnen und zu regenerieren. In diesem Kurs liegt der Fokus auf entspannenden und statischen Positionen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Yin Yoga ist besonders für alle geeignet, die ihre Flexibilität steigern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Hatha meets Yin Yoga
In unserem Hatha meets Yin Yoga-Kurs kombinieren wir die klassische Hatha-Yoga-Praxis mit den tiefen, entspannenden Elementen des Yin Yoga. Die Kombination aus aktiven Kraftübungen und langen Dehnpositionen fördert sowohl die körperliche Stärke als auch die mentale Ruhe. Diese Mischung aus dynamischen und statischen Asanas ist ideal, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen und die innere Gelassenheit zu stärken.
Rücken-Yoga
Rücken-Yoga ist ein speziell entwickelter Kurs, der sich auf die Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur konzentriert. Durch gezielte Asanas und Dehnübungen werden Verspannungen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule gelöst. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen möchten und dabei ihre Haltung und Flexibilität verbessern wollen. Rücken-Yoga unterstützt dich dabei, Kraft und Stabilität für deinen gesamten Rückenbereich aufzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.
Brasilian Workout
Das Brasilian Workout bringt dir die angesagtesten Fitness-Techniken aus Brasilien direkt zu uns ins Studio! In diesem Kurs kombinieren wir kraftvolle Bewegungen mit Tanz-Elementen, die vor allem den Po, Beine und Hüften straffen. Es wird mit motivierenden Rhythmen und viel Energie gearbeitet – perfekt für alle, die an ihrer Körperform arbeiten und gleichzeitig Spaß haben wollen.
Ob du gezielt deine Muskulatur aufbauen oder einfach ein intensives, abwechslungsreiches Workout genießen möchtest – das Brasilian Workout ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Tanz dich fit und hol dir die brasilianische Lebensfreude direkt nach Hause!